谁懂啊！本185巨人终于摆脱了“又高又壮”的标签😭 以前稍微吃多点就像座移动的塔，现在穿啥都有辣妹感，朋友都追着问我是不是偷偷撸铁hh~
.
不装蒜了🤭其实我现在“无痛减肥”的核心武器就是吃康塞克白芸豆阻断！我这大高个，说实话，让我节食不如直接鲨了我🙃 但闺蜜看着我愈发健壮的身躯实在没眼看，就给我推荐了这个白芸豆，基本每次饭前半小时都会吞2粒，火锅奶茶照常炫，体重变化真是肉眼可见的明显~平台期直接给我gan下来了，食欲也吻吻地，再也不会半夜暴风吸入螺蛳粉了hh~
.
当然除了有白芸豆这个小帮手，养成良好的习惯也是神助攻哦~
🎈饮食上，吃的干净又满足
✨不搞极端节食，用“16 + 8“无痛饮食法
✨18 点之后不吃或者只吃低 GI 水果蔬菜。
✨嘴馋想吃甜的，就用蒸苹果撒肉桂粉，或者冻香蕉打奶昔来代替。还常喝陈皮山楂水助消化，玉米须加冬瓜片排水肿～
🎈生活习惯上，细节成就美丽
✨坚持碎片化运动，随时来个深蹲、慢跑，初期从散步和拉伸开始，适应后适当加强度练心肺。
✨每天喝 2000ml 左右温开水，帮助脂肪代谢。
✨坚决不熬夜，早睡早起，优质睡眠促进新陈代谢、加速燃脂～
.
🌟真心话： 减肥不是苦修，找对每个人适合的方法，真心大吃大喝也能瘦！高个子姐妹跟着我冲就完事了～
.
高个女生185减肥康塞克白芸豆身材管理consekcsk白芸豆csk掉秤瘦了健康养生内调小基数马甲线好身材又该减肥了